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現在の体重・体型
１０月に入り、ダイエットを本格的に開始してから１ヵ月と２０日が経過しました。
それでは早速、前回からの変化をご覧ください
測定日 １０月３日（土）
体重 ６９．６ｋｇ
前回、９月１日測定時が７０．６ｋｇだったので、－１ｋｇ達成
正面
横
後ろ
まだまだおデブです～～
前回からの、比較写真もどうぞ
前回測定からの体型の変化（写真あり）
正面
横
後ろ
たった１ｋｇですが、見た目も少し変わりました
コアトレの効果もあってか、お尻が少しですが小さくなり上がったように思います
ダイエット開始時の体型とも比較をしてみました
ダイエット開始時からの体型の変化（写真あり）
正面
横
後ろ
まとめ ＆ 今後の目標
ダイエット開始時の８月１１日から計４ｋｇ痩せたのですが、太っていても４ｋｇ痩せると見た目も変わりますね！！
こう見ると、またダイエットを頑張ろう！！と熱が入ります
横広がりだった体型が少し縦長に見えるようになりました
痩せたというよりかは、すっきりしてきた感じですかね？
全体的にボコボコっと出っ張っていたところが滑らかになってきたように思います
私は、ダイエットをすると上半身はすんなり細くなってくれるのですが、下半身がしぶといんで目に見える変化が分かるのはまだまだ先になりそうですが、ハイウエストのデニムをさらっと着こなせれるような可愛い小尻を目指して頑張ります
前回投稿時に、９月の目標をー５ｋｇと言っていましたがー１ｋｇしか達成できませんでした。。
この年齢にもなると急激な減量はよくないとは言いますが、さすがに１ｋｇだけは少なすぎたので、来月は最低でも３ｋｇ痩せれるように食事や運動で調節していこうと思います
現在も、たんぱく質を毎食で摂れるよう意識した食事にしています。
たんぱく質を意識しつつカロリーも気にしないと
運動は基本雨の日以外はウォーキング１時間、半身浴か反復浴、コアトレをほぼ毎日してます。運動＆食事制限をメインに１０月もダイエット頑張ります
ダイエット中の皆さんも一緒に頑張りましょう
