プロテイン

  プロテインの種類やそれぞれの効果をまとめました   ダイエットをするにあたり、たんぱく質を１食に２０ｇ摂るように心がけています。 ですが、食事のみで摂るのってなかなか難しいんで ...

  １日に、たんぱく質を６０ｇ以上摂るとなると普通の食事ではなかなか難しいので、むね肉料理が欠かせません。簡単で美味しい胸肉料理をご紹介します   現在私は、１日にたんぱく質を６０ ...

  私の日々のメニューをご紹介します 案外、量は食べれるので「ダイエット＝食べれない」と思われている方は、こんなに食べていいの？と思うかもしれません。それほど辛くないダイエットだと思いますの ...